Dzień 4

Witam wszystkich w czwartym dniu moich zmagań, aktualna waga 65,4 kg. Z tego co przeczytałam najlepiej tracić tygodniowo od 1 do 1,5 kg, bo daje to najlepsze efekty i nie ma efektu jojo. Zobaczymy. Powoli muszę zacząć ćwiczyć brzuszki z uwagi na brzuch i obawy o pozostały po schudnięciu zwis skórny. Może ktoś zna jakieś ćwiczenia na brzuszek, które dają dobre efekty? W ramach wczorajszych ćwiczeń był rowerek na największych obrotach i ćwiczenia z hantlami. Dzisiaj z pewnością będzie spacer bo i pogoda do tego zachęca. Wracając do posiłków to na pierwsze śniadanie była kanapka z ciemnego chlebka z szynką, drugie śniadanie 2 kiwi, co dalej? zobaczymy. Waga z rana pokazała 64,8 kg więc sądzę że już przyszły tydzień będzie wahanie 64-65 kg.